Рух без поспіху
grumardo створює програми, які підтримують ваше тіло без зайвого напруження
Ми працюємо з людьми, які розуміють: справжня сила — це не тільки м'язи, а й здатність рухатися вільно, стабільно та з впевненістю у кожному кроці.
Факт: Регулярна помірна активність підтримує рухливість тіла та покращує загальне самопочуття у будь-якому віці.
Чому grumardo — це інший підхід
Персоналізація
grumardo адаптує кожну програму під ваш рівень підготовки, режим дня та цілі. Жодних універсальних схем.
М'якість прогресу
Замість форсованих навантажень — поступове зміцнення. grumardo навчає тіло рухатися правильно.
Увага до деталей
grumardo враховує особливості опорно-рухового апарату, рівень гнучкості та координації.
Підтримка ритму
Тренування вписуються у ваш графік. grumardo не вимагає щоденних багатогодинних сесій.
Три кроки до вашої програми
Заповнюєте форму
Розкажіть grumardo про свої цілі: рухливість, стабільність, витривалість чи гнучкість. Опишіть свій досвід тренувань.
Отримуєте план
grumardo складає персональну програму з урахуванням вашого рівня та побажань. Кожна вправа пояснена зрозуміло.
Рухаєтесь у своєму темпі
Виконуєте тренування, коли зручно. grumardo адаптує навантаження за вашими відчуттями та прогресом.
Тіло знає, коли його чують
grumardo не змушує вас «пробивати стелю» щодня. Натомість ми допомагаємо будувати міцний фундамент: стабільністьCore, гнучкість сполучних тканин, витривалість у повсякденних рухах.
Кожна програма grumardo враховує анатомічні особливості та поточний стан рухливості. Ми не обіцяємо миттєвих результатів — ми створюємо умови для природного прогресу.
Переглянути програмиПрограми grumardo
Обирайте напрямок, який відповідає вашим потребам. Кожна програма адаптується індивідуально.
Стабільність Core
Зміцнення центру тіла, покращення постави та координації. Для тих, хто хоче відчути впевненість у кожному русі.
12 тижнів | 3 тренування на тиждень
2 490₴
ОбратиРухливість і гнучкість
Відновлення амплітуди рухів, робота з сполучними тканинами. grumardo допоможе повернути легкість тілу.
10 тижнів | 4 тренування на тиждень
2 990₴
ОбратиВитривалість і тонус
Комплексний підхід: серцево-судинна система, м'язовий тонус, енергія. grumardo будує витривалість без перевантажень.
16 тижнів | 4 тренування на тиждень
3 990₴
ОбратиУсі ціни вказані в гривнях. Програми включають персональний план, відеоінструкції та підтримку.
На чому базується grumardo
Respect до тіла
grumardo не змушує вас «перемагати себе». Ми вчимо слухати сигнали організму та рухатись усвідомлено.
Наукова база
Кожна вправа grumardo має обґрунтування. Ми спираємось на дослідження біомеханіки та фізіології руху.
Довгострокова перспектива
grumardo будує звички, які працюють роками. Не спринт, а марафон здоров'я.
Простота виконання
grumardo обирає ефективні, зрозумілі вправи. Жодного складного обладнання чи екзотичних технік.
Історії тих, хто обрав grumardo
«Я не думав, що зможу повернути рухливість після років сидячої роботи. grumardo показав, що все можливо — поступово, без поспіху. Тепер відчуваю стабільність у кожному кроці.»
— Учасник програми «Стабільність Core»
grumardo працює з людьми різного віку та підготовки. Нас обирають ті, хто цінує усвідомлений підхід до руху та розуміє: справжня сила — це баланс між можливостями тіла та розумом.
Почніть свій шлях з grumardo
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами, щоб обговорити вашу персональну програму.
Рух — це не лише вправи
grumardo вірить: справжня сила народжується там, де тіло та розум рухаються синхронно. Коли кожен крок — це не зусилля, а природна потреба. Коли ви відчуваєте, що контролюєте свій опорно-руховий апарат, а не він вас.
Почніть сьогодні. Не тому, що «треба». А тому, що ваше тіло заслуговує на увагу та турботу.
Розпочати з grumardo